Отличное время для практики.
ПЕРЕД СНОМ.
Спасибо за Ваши голоса.
Особенных условий НЕ нужно. Только Ваше внимание к себе.
В моменте, когда Вы ощущаете перегруз. Не знаете, за что хвататься. И вот - вот голова вскипит. Делайте эту практику.
Я желаю регулярно. Мозг у меня шальной.
Практика: Разговор с мозгом
Представьте свой мозг, как получится, и обратитесь к нему.
В зависимости от Вашего состояния, он может лежать, бежать, плохо себя чувствовать, радоваться. Всё что угодно. Но это будет просто его состояние, а значит Ваше, сейчас.
-Дорогой мозг. Ты сегодня так много работал. Я предлагаю тебе отдохнуть.
Визуализируйте, Ваш диалог и следите за своим состоянием.
- У меня есть местечко, куда можно сложить все все мысли. Вот оно. Это мой сундучок. Я сейчас спрячу всё. А завтра, если потребуется, мы достанем самое важное.
Здесь представляйте, как Вы складываете в сундук мысли. Сундук может быть любой. А вот количество мыслей разное. Складывайте до тех пора, пока не почувствуете, что можно остановиться.
- Всё. Я всё сложила. Какой же ты молодец. Чтобы я без тебя делала. А теперь я ставлю тебе такую задачу.
Если Вы делаете практику перед сном, то формулируете так: твоя задача сделать так, чтобы я хорошо отдохнула. На этом всё.
Если Вы делаете практику днём и Вам ещё хочется сделать несколько дел, то ставьте задачу через перечисление, например: твоя задача найти ответ на... И сделать это.
Всё.
Теперь Ваш мозг будет делать только то, что Вы сказали.
А завтра расскажу почему это работает.
